Заболевания позвоночника сегодня не являются редкостью. Слабость опорно-двигательного аппарата, патологические изменения в его строении, нарушение функциональности и полноценного кровообращения могут иметь как приобретенный, так и наследственный характер.
Остеохондроз – диагноз, с которым сталкиваются как пожилые, так и молодые люди. Работающие за компьютером, ведущие сидячий образ жизни в силу профессиональной деятельности, жалуются часто в скованности движений шеи. Они либо невозможны, либо болезненны. Этот признак указывает на развитие остеохондроза.
При этом недуге боль в шее возникает не только во время активной деятельности, но и в период сна. Многие специалисты указывают на то, что ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе необходима для обеспечения наиболее комфортабельного расположения больной шеи во время отдыха. Это позволяет ингибировать развитие недуга и улучшить кровоснабжение болевых участков, за счет чего происходит питание тканей, окружающих позвонки, и нервов полезными питательными веществами.
Признаки неправильного сна
Если во сне ощущаются головные боли, повороты шеей являются сложными, руки и шея немеют, это указывает на то, что правила комфортабельного сна не соблюдаются, при этом подложка под голову для сна выбрана неправильно. Какой она должна быть, чтобы здоровье шеи не страдало — это будет полезно знать всем.
Подушка при остеохондрозе шейного отдела выбирается для каждого индивидуально. Обустройство комфортабельного ложа для больного шейным остеохондрозом зависит не только от ее формы и качества, но и от жесткости кровати.
Продавливающиеся кроватные сетки сводят на нет эффективность использования даже правильно выбранной подушки. А ортопедические основания повторяют линии тела, позволяют всем мышцам спины равномерно расслабиться, не нарушать физиологические процессы, проходящие в области шеи, спины и поясницы.
Для того чтобы негативное самочувствие не давало о себе знать, следует впредь научиться правильно подбирать постельные принадлежности.
При выборе ортопедической подушки для больных остеохондрозом врачи рекомендуют учитывать несколько ключевых факторов. Во-первых, важно обратить внимание на высоту подушки: она должна поддерживать шею и голову в естественном положении, не вызывая напряжения. Специалисты советуют выбирать модели с разной высотой, чтобы можно было подобрать оптимальный вариант в зависимости от позы для сна.
Материал также играет значительную роль. Подушки из мемори-фома или латекса обеспечивают хорошую поддержку и адаптируются к форме тела, что способствует расслаблению мышц. Врачи подчеркивают, что подушка должна быть достаточно жесткой, чтобы не провисать, но и не слишком твердой, чтобы не вызывать дискомфорт.
Кроме того, стоит учитывать индивидуальные предпочтения пациента и его привычки во сне. Важно, чтобы подушка подходила не только по размеру, но и по степени комфорта. Регулярная замена подушки также является важным аспектом, так как со временем материалы теряют свои свойства.
Правила здорового сна
Комфортабельно спать при шейном остеохондрозе означает создание условий для предотвращения осложнений и преодоление недуга на ранних стадиях развития.
Комфортабельное спальное место при остеохондрозе должно соответствовать следующим критериям:
- должна быть допустимая жесткость матраса;
- обеспечение возможности изменять позы во сне без ощущения дискомфорта;
- обязан быть оптимальный размер подушки.
Здоровый сон при остеохондрозе подразумевает принятие наиболее удобной позиции во сне. Поэтому важно знать, какую позу лучше принимать в целях полноценного отдыха шеи и спины. Таковой является положение тела не на спине, не на животе, а на боку. Для сна, который бы обеспечивал полноценный отдых при остеохондрозе, принципиально изменить давно привычную позу. Именно неправильное расположение и приводит в большинстве случаев к деформации позвонков.
Правильная подушка: какой она должна быть
Для сна, обеспечивающего энергией и бодростью, лучше отдать предпочтение подушке ортопедической. Выбирая ортопедические полезные подушки для улучшения самочувствия при остеохондрозе шейного отдела, следует обращать внимание на их параметры: высоту, наполнитель, упругость, форму. Ниже представлены некоторые важные нюансы, которые следует учесть перед покупкой изделия:
- Для шейного остеохондроза рекомендуется отдавать предпочтение прямоугольной форме подушки. Для сна при недугах позвоночника эта форма самая комфортабельная.
- Выбрать продукцию согласно оптимальной упругости может помочь лечащий врач, оценивая степень шейного остеохондроза. Большинству людей рекомендуется средняя жесткость.
- При выборе следует отдавать предпочтение подушке, наполненной охлаждающим гелем, латексом или независимыми пружинными блоками.
- Насколько высокой должна быть подушка — это еще один важный момент. Ее высота должна способствовать размещению головы на уровне позвоночника без изгибов в области шеи.
При выборе ортопедической подушки для людей с остеохондрозом важно учитывать несколько факторов. Многие специалисты рекомендуют подушки с анатомической формой, которые поддерживают шею и голову в правильном положении. Пользователи отмечают, что модели из мемори-фоам отлично адаптируются к контурам тела, обеспечивая комфорт и снижая напряжение в мышцах. Также стоит обратить внимание на высоту подушки: она должна соответствовать ширине плеч, чтобы избежать излишнего напряжения. Некоторые предпочитают подушки с охлаждающим эффектом, что особенно актуально в теплое время года. Важно протестировать подушку перед покупкой, чтобы убедиться, что она подходит именно вам.
Рекомендуемые виды подушек
Многие придерживаются мнения, что можно во время сна не использовать изделие при шейном остеохондрозе. На самом деле подушки при шейном остеохондрозе являются обязательными. Если человек спит на ровной поверхности, то шейные артерии сдавливаются, и недуг усугубляется. Нужна подложка для поддержки шейных мышц, которые находятся в расслабленном состоянии во время сна.
Какая модель ортопедической подушки из предлагаемого продавцами ассортимента постельных принадлежностей самая эффективная, а также как выбрать именно свою подушку от остеохондроза — об этом речь пойдет далее.
Ортопедические подушки обеспечивают качественный сон, благодаря синтетическим гипоаллергенным наполнителям со свойством «памяти», а также уникальной форме.
Для лечения и профилактики остеохондроза шеи используются ортопедические изделия в виде:
- прямоугольника из двух валиков с углублением по центру для головы – рекомендуется на всех стадиях недуга;
- полумесяца валикообразной формы — подходит не всем, так как предназначается для сна на спине.
Основные критерии выбора подушки
Подобрать подушку при остеохондрозе, учитывая вышеизложенные нюансы, совсем несложно. Форма, высота, наполнитель – основные моменты, на которые нужно обращать внимание.
Выбранный вариант подушки нужно также изучить на наличие чехла из натуральной ткани. Следует акцентировать внимание на его швах, они должны быть мягкими. Правильно подобранный чехол тоже способствует комфортабельному отдыху шеи.
Хороший совет в вопросах выбора подушки при остеохондрозе всегда можно почерпнуть из рекомендаций тех, кто не понаслышке знает, что такое остеохондроз. Отзывы таких людей всегда указывают на то, что:
- изделие не должно вызывать желания подложить под голову руку или, наоборот, давить на шею за счет своей высоты;
- низкий вариант выбирается при мягком матрасе;
- голова не должна провисать, под подушкой должна быть упругая опора;
- не допускается деформация продукта;
- изделие должно обеспечивать удобную позу «эмбриона»;
- в ассортименте магазинов постельных принадлежностей имеются подушки как для взрослых, так и для детей, отличающиеся параметрами высоты, ширины и длины.
Отзывы также говорят о том, что выбрать подушку, не испытав ее в деле, практически невозможно. Во время покупки необходимо не просто ее осматривать и выявлять все критерии соответствия индивидуальной необходимости, но и опробовать все характеристики. Продавцы ортопедической продукции, понимая, с какой целью выбирается подушка, разрешают делать это непосредственно в магазине.
Читайте также:
Некоторые отзывы твердят о том, что подушка не является волшебной пилюлей, она используется в качестве профилактики и недопущения перехода заболевания в более сложную фазу. Только тогда возможно выздоровление, если одновременно совмещать использование ортопедической подушки, рекомендаций и медикаментозных назначений лечащего врача.
Правильный выбор постельных принадлежностей, соблюдение правил здорового сна будут способствовать качественному отдыху. Уделять внимание своей спине нужно с раннего детства. Культура особого сна помогает сохранить полноценное здоровье всех отделов позвоночника.
Вопрос-ответ
Как подобрать ортопедическую подушку при остеохондрозе?
Если спишь на спине, лучше выбрать подушку средней высоты, если привык спать на боку, лучше взять высокую подушку, чтобы, когда на ней лежишь, шея и голова образовывали с позвоночником одну линию, если спишь на животе, подойдет низкая подушка.
На какой подушке нужно спать при остеохондрозе?
Ортопедическая подушка — идеальный вариант при остеохондрозе Здоровый человек может спать на любой поверхности и чувствовать себя хорошо — на мягкой подушке, на жесткой или вообще без нее.
Что нужно знать при покупке ортопедической подушки?
Ортопедическая подушка подбирается по двум основным параметрам: высота и степень жесткости. К факторам, влияющим на выбор той или иной модели, относят: рост и ширину плеч пользователя, излюбленную поза во время сна, тип матраса, материал наполнителя.
Как правильно спать на ортопедической подушке при остеохондрозе?
При использовании ортопедической подушки важно понимать, как правильно спать. На самом деле все довольно просто: изделие располагают в области шеи, плечи при этом должны оставаться на матрасе. Если хочется подложить руку под голову, обратите внимание на модели с выемкой или купите более высокую.
Советы
СОВЕТ No1
Обратите внимание на форму подушки. Для людей с остеохондрозом лучше всего подходят анатомические подушки, которые поддерживают шею и голову в правильном положении. Выбирайте модели с углублением для головы и валиком для шеи, чтобы обеспечить оптимальную поддержку.
СОВЕТ No2
Учитывайте материал наполнителя. Подушки из мемори-фома отлично подходят для людей с остеохондрозом, так как они принимают форму головы и шеи, обеспечивая равномерное распределение веса. Также можно рассмотреть латексные подушки, которые обеспечивают хорошую поддержку и воздухопроницаемость.
СОВЕТ No3
Обратите внимание на высоту подушки. Высота должна соответствовать вашему положению во время сна. Для людей, спящих на боку, подушка должна быть выше, чем для тех, кто спит на спине или животе. Подбирайте высоту, чтобы голова находилась на уровне позвоночника.
-
Читайте также:
СОВЕТ No4
Не забывайте о гигиене. Выбирайте подушки с съемными и washable чехлами, чтобы поддерживать чистоту и предотвратить накопление пыли и аллергенов. Это особенно важно для людей с остеохондрозом, так как здоровый сон и комфорт играют ключевую роль в процессе восстановления.
