Кинезиотейпирование после травмы ноги

Требуется тейпирование голеностопа после подтаранного вывиха, перелома либо после повреждения связок. Подобный способ фиксации позволяет значительно снизить нагрузки, оказываемые на поврежденные ткани. К тому же этот метод позволяет легко и быстро оправиться после полученной травмы.

Кинезиотейпирование («кинезиологическое тейпирование» или «кинезиотейпинг») — метод профилактики и лечения травм опорно-двигательной и связочно-сухожильной системы с помощью кинезиотейпа. В настоящее время эффективность кинейзиотейпирования не доказана, а все положительные результаты применения объясняются эффектом плацебо.

Тейпы абсолютно гипоаллергенны. Свое воздействие оказывает в течение 5-7 дней, и при этом нет необходимости использовать в качестве дополнительных средств бинты и повязки. Все эти преимущества позволяют использовать этот метод лечения не только в спортивной медицине, но и для лечения некоторых заболеваний, например:

1. Для лечения сколиоза.
2. При наличии юношеского кифоза эффективно использование кинезио тейпов.
3. Терапия ахиллобурсита.
4. Для исправления искривления голеней у детей.
5. Если имеются неврологические проявления шейного, грудного или поясничного остеохондроза.
6. Мышечно-фасциальные болевые синдромы туловища или конечностей.
7. При варикозной болезни происходит нарушение кровотока в мышцах. Кинезио тейп — инструкция упоминает об этом — способен помочь в этой ситуации.
8. После проведения мастэктомии.
9. Для лечения альгодисменореи.

Вот такая обширная область использования таких пластырей.

Использовать пластырь для спортсменов можно на различных частях тела.

1. Самое распространенное использование – для частичной фиксации и восстановления после спортивных травм. Кинезио тейп не так сильно сдавливает мышцы, как обычный эластичный бинт, но за счет своей растяжимости и структуры хорошо поддерживает мышцы и берет на себя часть нагрузки.
2. С помощью таких пластырей можно произвести фиксацию в труднодоступных местах. Например, если имеется травма ребер, то простой бинт не поможет, а тейпирование хорошо помогает.
3. Использование кинезио тейпов в качестве обезболивающего средства при травмах: путем приподнимания кожи он снимает давление на поврежденный участок, и боль становится менее заметной.
4. Тейп хорош в качестве восстановительного средства после повреждений.
5. Убрать синяки и отеки также можно быстро с помощью этого метода, достаточно приобрести кинезио тейп в аптеке.
6. Тем, кто часто страдает ночными судорогами, также показано использование таких пластырей.
7. Широко распространено использование кинезио тейпов в легкой атлетике или других подвижных видах спорта. Они позволяют существенно улучшить результаты за счет более эффективной работы мышечно-связочного аппарата.
8. С помощью кинезио тейпов можно защитить кожу от натирания, например, в дзюдо ворот кимоно сильно трет заднюю поверхность шеи. А биатлонисты наносят пластырь на лицо, чтобы предотвратить обморожение в зимнее время года.
9. Кинезио тейпы спортивные оказывают еще и психологический эффект, придавая больше уверенности в движениях.

Способы наложения кинезио тейпа

Тейпирование голеностопа проводится по следующей схеме:

1. На поврежденный сустав накладывание повязки начинают, как правило, с круговых движений. Достаточно сделать несколько оборотов. При этом необходимо следить за расположением фиксатора.
2. Располагают эластичный бинт с внешней стороны стопы, а затем закладывают его концы так, чтобы материал не пережимал ногу.
3. В том месте, где происходит подъем стопы, бинт отводят к внутренней стороне лодыжки, а затем совершают несколько оборотов вокруг нее. После этого материал повязки перекладывают на внешнюю зону.
4. После этого делают еще несколько оборотов и закрепляют бинт при помощи зажимов.

Если повязка была правильно наложена, то материал не позволяет больному двигать ногой в области голеностопа. При этом фиксатор не должен вызывать чувство дискомфорта.

Кроме разновидностей таких пластырей, есть еще различные методы их нанесения. Они выбираются в зависимости от цели использования.

Врачи отмечают, что кинезиотейпирование является эффективным методом реабилитации после травм ноги. Этот подход помогает уменьшить болевые ощущения и отечность, а также способствует восстановлению функциональности. Специалисты подчеркивают, что тейпирование активирует естественные механизмы организма, улучшая кровообращение и лимфоотток.

Кроме того, кинезиотейпы обеспечивают поддержку мышц и суставов, что особенно важно в период восстановления. Врачи рекомендуют комбинировать тейпирование с другими методами реабилитации, такими как физиотерапия и лечебная физкультура, для достижения наилучших результатов. Однако важно, чтобы процедуру проводил квалифицированный специалист, так как неправильное наложение тейпа может привести к ухудшению состояния. В целом, кинезиотейпирование зарекомендовало себя как полезный инструмент в восстановлении после травм.

Подвернул ногу — что делать? ТРАВМА ГОЛЕНОСТОПА: тейпирование при вывихе голеностопа.

Правила наклеивания тейпов

Если вы ведете активный образ жизни и решили для подстраховки или в качестве лечебного средства приобрести кинезио тейп, как клеить его правильно, подскажет инструкция. Если соблюдать все ее рекомендации, то в правильности нанесения можно будет не сомневаться. Вот последовательность действий:

• Перед тем как наклеить пластырь, необходимо убедиться, что участок кожи, на который и будет производиться нанесение, чистый и сухой.
• Далее надо от рулона отрезать полоску пластыря нужной длины и удалить защитную пленку.
• Для обеспечения лучшей фиксации пластыря на ноге края рекомендуется закруглить. Необходимо помнить, что первые и последние несколько сантиметров надо накладывать на кожу, не растягивая.
• Остальной участок пластыря необходимо растянуть и наклеить.
• После полного приклеивания для активации клеевого слоя следует хорошенько растереть поверхность тела.

Если кинезио тейп приклеен правильно, то его можно носить не снимая несколько дней. Все это время он будет оказывать свое лечебное воздействие. Те, кто многократно использовал кинезио тейп, отзывы оставляют положительные. Главное — правильно его нанести на кожу. В противном случае может не только дискомфорт ощущаться, но и увеличится риск получения травмы.

Как накладывать кинезио тейп на колено

Наиболее сложным представляется процесс наклеивания тейпа на коленный сустав. Чтобы это правильно сделать, необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией.

1. Приготовить два отрезка пластыря, каждый длиной от 15 до 20 сантиметров.
2. Согнуть ногу под углом 90 градусов.
3. Начальный кусочек тейпа надо наклеить не растягивая под коленной чашечкой. Далее он уже растягивается на 20 % и накладывается на кожу. При этом следует обводить колено сбоку. Второй конец пластыря должен быть наклеен над чашечкой без натяжения.
4. Со второй стороны колена приклеить второй кусок пластыря аналогичным образом.
5. Чтобы фиксация была более надежной, придется взять еще кусок длиной до 17 сантиметров. Далее надо разорвать бумажную подложку посередине и, максимально растягивая, наклеить тейп под коленной чашечкой. Концы тейпа при этом необходимо держать за бумагу и приклеить без натяжения на внешнюю и внутреннюю сторону бедер.

Перед тем как наносить кинезио тейп на колено первый раз, лучше проконсультироваться со специалистом, который имеет знания по анатомии человека и знает, как это правильно сделать.

Кинезиотейпирование после травмы ноги стало популярным методом реабилитации среди спортсменов и обычных людей. Многие отмечают, что тейпы помогают снизить болевые ощущения и улучшают подвижность. Пользователи отмечают, что благодаря тейпированию они чувствуют себя более уверенно, что позволяет им быстрее возвращаться к привычной активности. Некоторые говорят о том, что тейпы создают дополнительную поддержку для мышц и суставов, что особенно важно в период восстановления. Однако мнения разделяются: некоторые считают, что эффект от тейпирования скорее психологический, чем физический. Тем не менее, большинство согласны, что кинезиотейпы могут стать полезным дополнением к традиционной реабилитации, особенно в сочетании с другими методами лечения.

Непроходящий отек после травмы голеностопного сустава

Показания:

• болит в колено
• возрастные изменения коленного сустава
• реабилитация после операции по удалению мениска
• защита и стабилизация колена во время тренировок

Где можно приобрести тейпы

В настоящее время имеется много интернет-магазинов, которые с радостью предложат вам на выбор различные кинезио тейпы. Покупатель вправе выбрать пластырь любой окраски.

В рулонах удобнее приобретать пластырь тем, кто часто пользуется им, например, спортсменам. Свойства кинезио тейпов от упаковки, цвета и производителя не меняются. Хотя некоторые отмечают, что пластыри китайского производства имеют более слабую клеевую основу и отличить их можно по специфическому запаху. В то время как такие пластыри не должны ничем пахнуть.

Приобрести тейпы можно и в обычной аптеке, только не в каждой их можно найти, и цены могут разниться. Поэтому большинство приобретают через интерент кинезио тейп.

Кинезиотейпирование голеностопного сустава | Тейпирование голеностопа

Вопрос-ответ

Можно ли тейпировать ногу при растяжении?

Тейпирование голеностопного сустава при растяжении связок дает хорошие результаты. Это не только более быстрый процесс выздоровления, но и комфорт пациента за счет удобства и минимальных затрат времени. В процессе ношения тейпы не ощущаются на коже, не причиняют дискомфорта, не нуждаются в постоянном контроле.

Как правильно клеить тейпы после перелома?

Тейп наклеивают без натяжения, начиная с центральной части ленты, прикрепляя через подошвенную часть пяточной кости по направлению к наружной стороне лодыжки. Вторая часть фиксируется с внутренней стороны.

Можно ли тейпировать ушиб?

Для лечения ушиба, конечно же, показаны массаж и тейпирование уже в день травмы. Массаж в 1-2 дня ускоряет рассасывание кровоизлияний, выпот слизистых сумок и суставов и помогает восстановить двигательные функции.

Куда нельзя клеить тейпы?

Кинезио тейп запрещено накладывать на участки кожи, на которых присутствуют: ожоги, свежие или не до конца зажившие открытые раны, ссадины, порезы и царапины.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом кинезиотейпирования обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Это поможет избежать неправильного применения тейпов и обеспечит безопасность вашего восстановления.

СОВЕТ №2

При выборе тейпов обращайте внимание на их качество и состав. Используйте только гипоаллергенные и дышащие материалы, чтобы минимизировать риск раздражения кожи и обеспечить комфорт во время ношения.

СОВЕТ №3

Перед наклеиванием тейпа убедитесь, что кожа чистая и сухая. Это обеспечит лучшее сцепление тейпа с кожей и продлит его срок службы. Также избегайте нанесения кремов или масел на область, где будет наклеен тейп.

СОВЕТ №4

Следите за состоянием ноги и тейпа в процессе восстановления. Если вы заметили покраснение, зуд или другие неприятные ощущения, немедленно снимите тейп и проконсультируйтесь с врачом.