Температуру тела в пределах 35,5-37° С принято считать нормальной. Однако для небольшой части людей (примерно 5% от всего населения планеты) нормой является температура тела чуть выше или ниже этих показателей. Вообще, каждый человеческий организм имеет свои особенности. Именно поэтому некоторые люди при температуре 36 градусов чувствуют себя очень плохо, а для других такое состояние является нормой.
Следует знать, что колебание температуры в пределах одного градуса в течение суток не является патологией. С утра и до обеда, когда организм просыпается, температура обычно ниже, чем в середине дня, когда функциональные показатели работы организма достигают максимальных значений. У женщин дополнительное воздействие на колебание температуры оказывает менструальный цикл.
Причины пониженной температуры тела
Существует целый ряд причин, в результате которых происходит понижение температуры:
- Наличие хронических болезней. Температура в этом случае может понижаться в период их обострений. Это должно стать сигналом для немедленного обращения к врачу.
- Гипотиреоз. Щитовидная железа играет огромную роль в гормональном обмене веществ. Одним из симптомов снижения ее функции (гипотиреоза) является пониженная температура.
- Болезни надпочечников. Патологические процессы в надпочечниках могут сопровождаться пониженной температурой.
- Злоупотребление лекарственными средствами. Употребление неизвестных лекарств в больших количествах, а также самолечение часто приводят к ухудшению самочувствия. Уставший от такого прессинга организм просто не выдерживает нагрузки и дает сбой. Поэтому прежде чем начать употреблять очередное разрекламированное «чудо-средство», необходимо проконсультироваться с врачом.
- Простуда, грипп. Пониженная температура при простуде говорит о снижении сопротивляемости, истощении защитных резервов и общем ослаблении организма. Это вполне логично, ведь организм затратил большие силы на борьбу с инфекцией или вирусом.
- Физическое или умственное переутомление. Усталость, как ни странно также может быть причиной пониженной температуры. Пониженная температура и головная боль возникают, если человек, к примеру, занят сидячей работой. Поэтому не нужно забывать делать перерывы в работе, во время которых можно передохнуть, немного пройтись, сделать несложные упражнения для спины и шеи. Это повысит работоспособность и поможет избежать развития таких серьезных заболеваний, как варикоз, сколиоз, остеохондроз.
- Пониженная температура при беременности. Снижение аппетита, тошнота, головные боли, ощущение холода в ногах и снижение температуры у женщины могут указывать на беременность. Беременность не является болезнью, но бороться с низкой температурой нужно, иначе возможны обмороки.
Причиной пониженной температуры при беременности могут стать:
- болезни эндокринных органов. Если температура у беременной женщины в течение нескольких дней ниже 36,1 градуса, это повод обратиться к эндокринологу.
- недоедание. Беременность часто сопровождается снижением аппетита, неприятием многих запахов, токсикозом. В результате женщина начинает меньше есть, возникает слабость, температура снижается. В данном случае восстановление режима питания приводит к нормализации температурных показателей.
- ослабленный в результате простуды или гриппа иммунитет.
Пониженная температура у ребенка чаще всего наблюдается зимой и возникает в результате переохлаждения организма.
Иногда пониженная температура является физиологической особенностью организма, но чаще всего это свидетельствует о каких-либо патологических изменениях в организме ребенка. Низкая температура часто встречается у недоношенных детей. Это объясняется тем, что теплообмен у малышей еще не нормализовался, в результате резкие перепады температур вызывают переохлаждение и снижение температуры тела. Поэтому недоношенных детей, а также грудничков, родившихся со слишком малым весом, кладут в специальные камеры, где автоматически поддерживается необходимая температура. Со временем процесс теплообмена в организме ребенка нормализуется.
У детей более старшего возраста причиной пониженной температуры может быть:
- Ослабленный в результате перенесенной болезни иммунитет.
- Болезни надпочечников и щитовидной железы.
- Инфекционные болезни органов дыхания.
- Болезни головного мозга.
- Пониженный уровень гемоглобина в крови.
Пониженная температура тела, или гипотермия, вызывает у врачей серьезные опасения. Специалисты отмечают, что такая ситуация может быть следствием различных факторов, включая переохлаждение, эндокринные нарушения или инфекционные заболевания. Врачи подчеркивают, что длительное состояние низкой температуры может негативно сказаться на функционировании органов и систем, приводя к замедлению обмена веществ и ухудшению общего состояния пациента.
Важно отметить, что в некоторых случаях пониженная температура может быть нормой, например, у спортсменов или людей, привыкших к холодному климату. Однако, если это состояние сопровождается другими симптомами, такими как слабость, головокружение или затрудненное дыхание, необходимо обратиться за медицинской помощью. Врачи рекомендуют не игнорировать подобные изменения в организме и проводить диагностику для выявления возможных причин.
Пониженная температура тела — это состояние, о котором многие люди имеют свои мнения и представления. Некоторые считают, что это признак хорошего здоровья, особенно у спортсменов, которые могут иметь более низкие показатели. Другие же воспринимают это как тревожный сигнал, указывающий на возможные проблемы со здоровьем, такие как гипотермия или эндокринные расстройства. В социальных сетях часто обсуждают случаи, когда температура тела падает ниже нормы, и делятся личными историями о том, как это сказалось на самочувствии. Многие отмечают, что при пониженной температуре чувствуют усталость, сонливость и даже головокружение. Однако есть и те, кто не придает этому значения, считая, что каждый организм индивидуален. Важно помнить, что если пониженная температура сопровождается другими симптомами, стоит обратиться к врачу для выяснения причин.
Лечение пониженной температуры тела
Для избавления от пониженной температуры в первую очередь нужно придерживаться ряда простых рекомендаций, а именно:
Читайте также:
- Стараться не попадать в стрессовые ситуации.
- Есть больше свежих овощей и фруктов.
- Правильно питаться.
- Больше гулять на свежем воздухе.
- Заниматься закаливанием организма.
- Принимать контрастный душ. Это поможет улучшить терморегуляцию организма и активизировать обменные процессы в нем.
- Два раза в день проветривать квартиру.
- Заниматься физической культурой.
- Хорошо высыпаться.
- Избавиться от вредных привычек.
- Помогает наладить процесс терморегуляции курс классического массажа.
- Если нет противопоказаний, можно попринимать внутрь настойки пустырника или валерианы.
Повысить температуру тела можно несколькими способами:
- Лечь в кровать и укрыться несколькими одеялами.
- Так как тепло идет к телу через ноги можно приложить к ним теплую грелку.
- Можно выпить горячий чай с настойкой зверобоя, малиновым вареньем или медом.
- Помогают повысить температуру горячие ножные ванны. В воду можно добавить эфирные масла (пихта, зверобой, эвкалипт).
- Физические упражнения увеличивают пульс и нагружают организм, за счет чего происходит повышение температуры.
- Помогают повысить температуру бальнеотерапия (лечение минеральными водами), физиотерапия.
В случае если температуру не удается повысить в течение нескольких дней, следует обратиться за помощью к врачу.
Вопрос-ответ
Что может означать низкая температура тела?
Пониженная температура тела — симптом множества заболеваний. Развивается на фоне эндокринных патологий, заболеваний центральной нервной системы, патологий кроветворной системы. Кроме того, может быть признаком физиологического состояния. Не всегда понижение температуры говорит о развитии болезни.
Что делать, если температура 35 и 5?
«Обратиться к врачу необходимо, если температура тела выше 37 °С или ниже 35,5 °С. Температура может возникнуть на фоне нарушения работы нервной, эндокринной или сердечно-сосудистой систем, а также вызвана хроническими инфекциями, инвазиями паразитов, в т. ч. глистов, онкологическими заболеваниями.»
Какая причина пониженной температуры тела?
Чаще всего причины пониженной температуры тела человека связаны с переохлаждением организма вследствие длительного пребывания на холоде или контакта с холодной водой. При этом организм теряет тепло быстрее, чем способен его вырабатывать.
Что значит, если температура тела 36?
Нормальной температурой тела принято считать показатель в 36,6 градусов, хотя она может колебаться в пределах 36,2-36,9. Пониженной считается температура ниже 36 градусов. Такое состояние также называют гипотермией. Обычно она сопровождается снижением пульса, артериального давления и ЧСС (частоты сердечных сокращений).
Советы
СОВЕТ №1
Проверьте свою температуру регулярно. Если вы заметили, что ваша температура тела ниже 36°C, это может быть признаком гипотермии или других заболеваний. Используйте надежный термометр и ведите записи, чтобы отслеживать изменения.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свое питание. Убедитесь, что ваш рацион богат белками, жирами и углеводами, так как они помогают поддерживать нормальную температуру тела. Включите в меню больше горячих и питательных блюд, особенно в холодное время года.
СОВЕТ №3
Одевайтесь по погоде. Если вы часто испытываете пониженную температуру тела, следите за тем, чтобы ваше тело было тепло одето. Используйте многослойную одежду, чтобы сохранить тепло, особенно в холодные дни.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Консультируйтесь с врачом. Если пониженная температура тела сопровождается другими симптомами, такими как усталость, слабость или изменения в настроении, обязательно обратитесь к специалисту для диагностики и получения рекомендаций по лечению.
