Ровная спина и королевская осанка – это не только красиво, но и полезно для здоровья. К сожалению, многие родители пренебрежительно относятся к этому правилу. Как результат, к концу школьных годов дети получают искривление позвоночника, которое в таком возрасте очень тяжело поддается коррекции. Поэтому очень важно знать, как вовремя распознать нарушение осанки у детей, а также как выровнять спину и вылечить недуг.
Признаки правильной осанки
Под понятием осанка подразумевается комфортное для тела вертикальное положение. И когда речь идет о ровной спине, характеристика учитывает такие моменты:
- по всей длине (при взгляде со спины) позвоночник должен иметь одинаковое вертикальное расположение без изгибов в одну из сторон;
- плечи и лопатки ребенка обязаны располагаться на одной горизонтальной линии, абсолютно симметрично;
- ягодицы также должны находиться на одном уровне;
- ноги имеют одинаковую длину;
- отсутствие на спине асимметричных складок.
В возрасте до 24 лет, когда идет активный рост и развитие организма, правильная осанка играет немаловажную роль. И любые деформации позвоночника могут привести к развитию серьезных патологий, угрожающих здоровью и жизни ребенка.
Формирование правильной осанки у детей важно не только в эстетическом плане, хотя в подростковом возрасте визуальная привлекательность также играет немаловажную роль. Если говорить исключительно о функциональной составляющей, то ровный позвоночник – это равномерное распределение нагрузки на спину, хорошая координация и равновесие, а также правильная работа внутренних органов.
Врачи подчеркивают важность раннего выявления нарушений осанки у детей, так как это может повлиять на их здоровье в будущем. Специалисты рекомендуют родителям обратить внимание на привычки ребенка, особенно на время, проведенное за компьютером или в телефоне. Регулярные физические упражнения, такие как плавание и гимнастика, способствуют укреплению мышечного корсета и улучшению осанки. Врач-ортопед может назначить индивидуальные занятия с физиотерапевтом, которые помогут исправить неправильные привычки. Также важно следить за тем, как ребенок сидит за столом: спина должна быть прямая, а ноги — на полу. Правильная организация рабочего места и регулярные перерывы для разминки помогут предотвратить дальнейшие проблемы. Родителям стоит помнить, что осанка формируется с детства, и забота о ней — это залог здоровья будущего.
Нарушение осанки и ее виды
В зависимости от типа искривления, в травматологии принято разделять нарушения на несколько видов:
- сколиоз – право или левостороннее искривление позвоночника (формирование хребтом дуги в сторону от естественного вертикального положения);
- кифоз – патологический изгиб хребта назад;
- лордоз – чрезмерное прогибание позвоночника вперед.
В норме позвоночник здорового человека имеет несколько изгибов, оставаясь ровным в своей вертикальной плоскости при взгляде сзади. Речь о патологическом искривлении осанки ведется в том случае, когда размеры этих изгибов чрезмерно увеличены. Нарушение осанки – это чаще всего сочетание нескольких вышеуказанных дефектов. И в зависимости от общей клинической картины, выделяют такие виды искривления:
- Сутулость – увеличение кифоза грудного отдела позвоночника с одновременным уменьшением лордоза в области поясницы. Характеризуется сведением плечевых суставов вперед и согнутой спиной.
- Круглая спина – практически полное отсутствие лордоза в поясничном отделе в сочетании с чрезмерным увеличением грудного кифоза. Хождение на полусогнутых ногах и выпученный живот для удержания равновесия, согнутая голова и сведении плеч вперед – основные признаки дефекта.
- Кругловогнутая спина – увеличение физиологических изгибов во всех отделах позвоночника.
- Синдром плоской спины – уменьшение изгибов во всех отделах хребта. Как следствие, грудная клетка немного смещается вперед, область брюшной полости также выпирает.
- Плосковогнутая спина – уменьшение кифоза в грудном отделе с увеличением лордоза в области поясницы. В таком положении тазовая область существенно смещается назад.
- Сколиотическая осанка – боковое искривление позвоночного столба с полным нарушением симметричности тела.
Каждое из этих состояний несет опасность здоровью ребенка, и требует профессиональной коррекции при появлении первых признаков патологии. Но в чем же причины нарушения осанки у детей — это уже совсем другая тема.
Нарушение осанки у ребенка: возможные причины и риски
Дефекты позвоночника у детей и подростков могут быть вызваны самыми различными причинами. Они могут носить как врожденный, так и приобретенный характер. Врожденные патологии встречаются в медицинской практике достаточно редко, и связаны они зачастую с нарушениями формирования позвоночника еще во время внутриутробного развития (недоразвитие позвонков или их дополнительное формирование, дисплазия соединительной ткани и другие отклонения).
Приобретенное нарушение осанки у детей школьного возраста встречается очень часто. Виной тому могут послужить самые различные факторы, в том числе и травмы позвоночника. Хотя чаще всего это фиксация неестественного положения тела в течение продолжительного времени. Так, к примеру, существенно повышаются риски искривления позвоночника у детей, имеющих проблемы со слуховым и зрительным аппаратом. Для распознавания речи, текстов или чтобы увидеть картинки для детей возникает нужда во время работы принимать неправильное положение тела (наклоняться, вытягивать шею). Со временем это приводит к деформации позвоночника и искривлению осанки.
В группу риска также попадают дети, ведущие малоподвижный образ жизни и слаборазвитые в физическом плане. Неполноценное питание, сон на мягкой постели, неправильный распорядок дня, ожирение и дистрофия – все это предрасполагает к формированию дефектов позвоночника.
Читайте также:
И если у ребенка нарушился сон, повысилась утомляемость или стали появляться жалобы на боль в области спины, а также груди, это предупреждение и необходимо срочно бить тревогу. На ранних стадиях нарушение осанки у ребенка гораздо легче поддается коррекции.
Многие родители обеспокоены нарушением осанки у своих детей и ищут советы, как с этим справиться. В первую очередь, специалисты рекомендуют обратить внимание на физическую активность. Регулярные занятия спортом, такие как плавание или гимнастика, помогают укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Также важно следить за тем, как ребенок сидит за партой или за компьютером: спина должна быть прямой, а ноги – на полу.
Некоторые родители отмечают, что использование специальных ортопедических стульев и матрасов значительно улучшает ситуацию. Не менее важным является создание комфортной среды для учебы и отдыха. Психологи подчеркивают, что поддержка и внимание со стороны родителей играют ключевую роль в формировании правильных привычек у ребенка. Важно не только исправлять осанку, но и развивать у детей осознанное отношение к своему здоровью.
Лечение и профилактика
Лечебные мероприятия при искривлении позвоночника всегда проводятся комплексно и при тщательном контроле со стороны лечащего врача-ортопеда. Медикаментозная терапия практически не используется. Исключение составляет лишь лечение нарушений осанки при сильной деформации вследствие травм и туберкулезном поражении позвоночника. Во всех остальных случаях коррекция включает физиотерапию и другие лечебные процедуры:
- ЛФК;
- ортопедический массаж;
- массаж мышц спины, живота, поясницы и грудной клетки;
- мануальная терапия;
- плавание;
- электрофорез;
- электростимуляция спинных мышц;
- талассотерапия.
Главная цель лечебного комплекса – формирование правильного изгиба позвоночника и укрепление мышц, которые смогут полноценно поддерживать ровную осанку. В особо запущенных случаях ребенку показано использование специального корсета для поддержки спинных мышц. Массаж и физиотерапия позволяют быстро восстановить обменные процессы и кровообращение в области спины, так что со временем от ношения корсета можно будет отказаться.
Важно! Ребенка (с нарушением осанки) для лечения родители обязаны поставить на диспансерный учет у детского врача-ортопеда.
Что касается профилактики, то в этом случае не может быть исключений и халатности. Сохранить ровную спину помогут такие несложные рекомендации:
- правильная осанка при письме;
- физическая активность;
- подвижные игры;
- сон на ортопедическом матрасе;
- ношение одежды, не стесняющей движения, и правильно подобранной обуви;
- полноценное питание;
- соблюдение распорядка дня;
- чередование режима активности и отдыха.
Кто-то может сказать, что это вполне стандартные рекомендации. Но ведь от этих стандартов зависит здоровье ребенка, и пренебрежение этими советами может крайне неблагоприятно отразиться на нем. Профилактика нарушений осанки у детей – важнейший элемент ухода за своим чадом. Ведь если неправильная осанка сама по себе не является заболеванием, то последствия патологических изменений пугают. Искривление позвоночника, как основного элемента опорно-двигательной системы, со временем приводит к нарушению работы абсолютно всех внутренних органов.
Если родители с детства научат своего ребенка держать спинку ровно, с малых лет станут приучать к спорту и правильно организуют рабочее место для школьника, то будет возможность предупредить развитие нарушения осанки.
Вопрос-ответ
![5 простых УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ОСАНКИ [СУПЕРДЕТИ]](https://i.ytimg.com/vi/3Bgh4RYDag4/maxresdefault.jpg)
Как исправить осанку у детей?
Практические советы по исправлению плохой осанки Поощряйте ребенка сидеть прямо . Напоминайте ему держать плечи отведенными назад и голову на одной линии с позвоночником. Научите его безопасно поднимать тяжелые предметы, например, пакеты с продуктами. Вовлекайте ребенка в физическую активность.
До скольки лет можно исправить осанку?
Работать над осанкой никогда не поздно. Даже в 15-16 лет еще можно исправить спину. Правда это потребует значительных усилий и занятий под руководством врача.
Кто лечит осанку у детей?
Диагностикой и коррекцией нарушения осанки у детишек занимается детский травматолог-ортопед.
-
Читайте также:
К чему приводит сутулость у детей?
Симптомы нарушений осанки у детей Длительно существующее искривление позвоночника может изменить работу пищеварительной системы, снизить иммунитет, привести к сколиозу, слабости и атрофии мышц, межпозвоночным грыжам, дистрофическим и дегенеративным заболеваниям, деформации грудной клетки.
Советы
СОВЕТ No1
Регулярно проверяйте осанку вашего ребенка. Обратите внимание на его позу во время сидения, стояния и ходьбы. Убедитесь, что он не сутулится и держит спину прямо. Можно использовать зеркала или делать фотографии, чтобы визуально оценить изменения в осанке.
СОВЕТ No2
Создайте комфортную рабочую среду для учебы. Убедитесь, что стол и стул соответствуют росту ребенка. Стул должен поддерживать поясницу, а ноги должны быть на полу или на подставке. Это поможет предотвратить неправильную осанку во время выполнения домашних заданий.
СОВЕТ No3
Поощряйте физическую активность. Регулярные занятия спортом, плаванием или танцами помогут укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Выбирайте активные игры и упражнения, которые развивают гибкость и силу, что также способствует правильному положению тела.
СОВЕТ No4
Обратитесь к специалисту, если замечаете серьезные проблемы с осанкой. Педиатр или ортопед могут провести обследование и дать рекомендации по лечению. В некоторых случаях может потребоваться курс физиотерапии для коррекции осанки.
