Подагра поражает суставы пальцев рук и ног, кисти, локти, колени, ступни, однако чаще всего от нее страдают суставы у основания больших пальцев на ногах.
Болезнь проявляется внезапной, стремительной болью, которая достигает своего пика за несколько часов. Приступы происходят ночью или рано утром.
Часто подагра диагностируется у людей с лишним весом. Диеты и физические нагрузки – отличный способ снизить вес и избежать многих заболеваний.
Соблюдение диеты
Правильный рацион — залог здоровых суставов.
Чтобы не появилась подагра, следует пить побольше чистой воды. Она хорошо очищает организм, и не перегружает почки.
Для профилактики подагры необходимо свести к минимуму потребление поваренной соли, избегать неадекватных диет и голодовок. Такие методы могут серьезно нарушить обменные процессы в организме и привести к необратимым последствиям.
Что можно и нельзя есть для профилактики подагры указано в таблице.
| Разрешается | Ограничивается | Запрещается |
| Мясо птицы, нежирная рыба, вареная говядина | Помидоры | Жирные сорта рыбы и мяса |
| Яйца | Листья салата, щавеля, шпината | Жареное |
| Молочные изделия | Грибы и бульоны на их основе | Блюда из субпродуктов |
| Неострые сорта сыра | Корнеплоды — брюква и редис | Консервы, супы «из пакетиков» и маринады |
| Свежие овощи, фрукты, ягоды | Малина | Острые блюда |
| Злаковые каши | Продукты с какао | Горох и фасоль |
| Минеральная негазированная вода | Черный чай | Спиртные напитки |
| Свежевыжатый сок сельдерея | Кофе | Сало |
Врачи подчеркивают важность правильного питания для профилактики подагры, заболевания, связанного с нарушением обмена веществ и повышенным уровнем мочевой кислоты в крови. Специалисты рекомендуют ограничить потребление продуктов, богатых пуринами, таких как красное мясо, печень и некоторые виды рыбы. Вместо этого следует включить в рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Употребление достаточного количества воды также играет ключевую роль, так как это помогает выводить мочевую кислоту из организма. Врачи советуют избегать алкоголя и сладких напитков, которые могут усугубить состояние. Правильное питание в сочетании с физической активностью может значительно снизить риск обострений и улучшить общее самочувствие пациентов.
Многие люди, страдающие от подагры, отмечают, что правильное питание играет ключевую роль в управлении симптомами заболевания. В отзывах часто упоминается, что соблюдение диеты, богатой овощами, фруктами и нежирными белками, помогает снизить уровень мочевой кислоты в организме. Некоторые отмечают, что отказ от красного мяса и морепродуктов значительно улучшил их состояние. Также популярны рекомендации по ограничению потребления алкоголя, особенно пива, который, по мнению многих, провоцирует обострения.
Однако не все согласны с жесткими ограничениями. Некоторые пациенты делятся опытом, что умеренное потребление любимых продуктов не всегда приводит к ухудшению состояния. Важно, по их мнению, находить баланс и прислушиваться к своему организму. В целом, многие подчеркивают, что индивидуальный подход к диете и консультации с врачом помогают им лучше справляться с подагрой и улучшать качество жизни.
Вопрос-ответ
Какие продукты выводят из организма мочевую кислоту?
Цитрусовые, огурцы очень хорошо выводят мочевую кислоту. Из овощей и фруктов необходимо ограничить оранжевые. Исключить шпинат, щавель. Из фруктов и ягод НЕ показаны: слива, малина, инжир, виноград.
Что категорически нельзя есть при подагре?
При подагре категорически нельзя употреблять продукты, богатые пуринами, такие как красное мясо, субпродукты (печень, почки), морепродукты (особенно анчоусы, сардины, мидии), а также алкоголь (особенно пиво и крепкие напитки) и сладкие газированные напитки. Эти продукты могут способствовать повышению уровня мочевой кислоты в организме и усугублять симптомы заболевания.
Читайте также:
Как предотвратить появление подагры?
Как предотвратить обострения подагры? Для предотвращения обострений важно соблюдать диету, поддерживать нормальный вес, пить достаточное количество воды и избегать продуктов, которые могут повысить уровень мочевой кислоты. Регулярные осмотры у врача и контроль уровня мочевой кислоты также важны.
Какая самая полезная ягода при подагре?
Клубнику не только можно, но и рекомендуется употреблять при подагре. Эта ягода содержит очень мало пуринов, поэтому не приводит к повышению уровня мочевой кислоты в крови.
Советы
СОВЕТ №1
Сократите потребление пуринов, которые содержатся в красном мясе, морепродуктах и некоторых бобовых. Вместо этого выбирайте нежирные источники белка, такие как курица, индейка и растительные белки.
СОВЕТ №2
Увеличьте потребление фруктов и овощей, особенно тех, которые богаты витамином С, таких как цитрусовые, киви и перцы. Эти продукты могут помочь снизить уровень мочевой кислоты в организме.
СОВЕТ №3
Следите за уровнем гидратации, употребляя достаточное количество воды. Это поможет предотвратить образование кристаллов мочевой кислоты и снизить риск обострения подагры.
СОВЕТ №4
Избегайте алкоголя, особенно пива и крепких спиртных напитков, так как они могут повышать уровень мочевой кислоты и способствовать обострению подагры.
