Диагноз вирусный гепатит С (ВГС) у людей, привыкших к физически активному образу жизни, вызывает множество вопросов, связанных с особенностями заболевания.
Наиболее частые из них — насколько это заболевание опасно и заразно ли для окружающих, как вести себя в дальнейшем и допустимы ли физические нагрузки при гепатите C.
Можно ли заниматься спортом при гепатите C
Никто не станет утверждать, что гепатит C и спорт — вещи несовместимые. Но решение о продолжении занятий спортом человеком, заболевшим вирусным гепатитом C, не может приниматься самим пациентом.
Даже если болезнь была обнаружена случайно во время очередного профилактического осмотра, и пациент никак ее не ощущал и ни на что не жаловался, процесс повреждения печени, а возможно и других важнейших органов, уже начался. А значит, определенные ограничения в привычном образе жизни и другие перемены человека все-таки ожидают.
При соблюдении некоторых условий и правил заниматься спортом при гепатите C можно.
Эти условия и правила подразумевают выбор оптимальных физических нагрузок при гепатите C во время занятий спортом. Возможно, потребуется смена вида спорта или интенсивности тренировок. Необходимо будет определить также перечень вредных и опасных для здоровья нагрузок, которые должны быть исключены из ритма жизни заболевшего гепатитом C.
Врачи подчеркивают, что физические нагрузки при гепатите С требуют особого подхода. Умеренная физическая активность может оказать положительное влияние на общее состояние пациента, улучшая обмен веществ и способствуя укреплению иммунной системы. Однако чрезмерные нагрузки могут привести к ухудшению состояния, так как печень уже испытывает стресс из-за вирусной инфекции. Специалисты рекомендуют начинать с легких упражнений, таких как прогулки или йога, постепенно увеличивая интенсивность по мере улучшения самочувствия. Важно также учитывать индивидуальные особенности пациента и консультироваться с врачом перед началом любой программы тренировок. Правильный баланс между отдыхом и физической активностью может способствовать более быстрому восстановлению и улучшению качества жизни.
Оптимальные физические нагрузки при гепатите C
Рекомендуемые физические нагрузки при гепатите C необходимо подбирать в каждом случае индивидуально. При этом следует ориентироваться на следующие факторы:
- вид гепатита;
- показатели вирусной нагрузки;
- тяжесть болезни;
- степень активности вируса ВГС;
- самочувствие пациента.
После тщательного изучения этих показателей больному, как правило, могут быть разрешены игровые виды спорта (волейбол, баскетбол, теннис). Можно также заниматься плаванием, но только вольным стилем.
Помимо разрешенных врачом тренировок пациентам с ВГС следует выполнять лечебную гимнастику по Лепорскому, нацеленную на препятствование застою желчи. Это совершенно несложный комплекс, занимающий от 5 до 7 минут по 2 раза в день. Однако его выполнение предупреждает функциональные нарушения и воспалительные процессы в желчном пузыре и печени, поэтому пренебрегать этой гимнастикой не стоит.
Какие физические нагрузки при гепатите C вредны
Несмотря на то, что спорт при гепатите C не запрещен, существуют ограничения для отдельных видов спортивных нагрузок, которыми пациент не должен заниматься. Это относится к силовым видам спорта — тяжелой атлетике, армрестлингу, боксу и другим видам, где требуется усиленная работа мышц брюшного пресса или существует риск получения травмы в область печени.
Читайте также:
Любые изнурительные занятия на силовых тренажерах, поднятие тяжестей, слишком усердные подтягивания или отжимания от пола могут считаться опасными и вредными для пациентов с ВГС.
При гепатите C противопоказано глубокое диафрагмальное дыхание, резкие наклоны вперед и в стороны, продолжительный бег, прыжки.
В итоге получается следующий список физических нагрузок, запрещенных при ВГС:
- усиленные и чрезмерные занятия в тренажерном зале;
- тяжелая и некоторые виды легкой атлетики;
- спортивная гимнастика;
- марафонский бег;
- футбол, хоккей, гандбол;
- бокс, борьба и другие контактные силовые виды спорта;
- бодибилдинг;
- плавание стилем брасс и баттерфляй;
- гребля на байдарках и каноэ;
- конный спорт;
- акробатика.
Профессиональным спортсменам или бодибилдерам, применяющим допинговые добавки или анаболики, следует помнить, что гормоны, входящие в состав этих препаратов, губительно воздействуют на печень. То есть их применение способно ускорить разрушительный процесс, вызванный гепатитом.
Мнения о физических нагрузках при гепатите С варьируются среди пациентов и специалистов. Некоторые врачи утверждают, что умеренные физические упражнения могут быть полезны, так как они способствуют улучшению общего состояния организма, повышают иммунитет и помогают справляться со стрессом. Однако важно учитывать индивидуальные особенности каждого пациента, так как у некоторых могут возникать осложнения или ухудшение состояния при чрезмерной активности.
Многие пациенты делятся опытом, что легкие физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе или йога, помогали им чувствовать себя лучше и поддерживать уровень энергии. В то же время, некоторые отмечают, что в периоды обострения болезни любые нагрузки вызывали дискомфорт. Поэтому важно консультироваться с врачом и находить баланс между активностью и отдыхом, чтобы не навредить своему здоровью.
Заключение
Нисколько не сомневаясь в пользе физических упражнений для больных гепатитом, не будем забывать о коварности этого заболевания и его особенностях в зависимости от генотипа. Об этом обязаны помнить не только лечащие врачи рядовых пациентов, но и врачи спортивных команд или отдельных спортсменов, которые отвечают за самочувствие своих подопечных.
Никакие достижения не стоят того, чтобы рисковать здоровьем или жизнью спортсмена. Поэтому гепатит C и спортивные нагрузки могут мирно сосуществовать только при условии строгого соблюдения ограничений, тщательного изучения анамнеза пациента, оценки его самочувствия и регулярной проверки течения болезни путем лабораторных исследований.
Вопрос-ответ
Можно ли поднимать тяжести при гепатите С?
При гепатитах часть клеток этого органа перестает выполнять свои функции. Нагрузка на оставшиеся здоровые гепатоциты возрастает. Для того чтобы «помочь» клеткам печени выполнять свою работу в «авральном режиме», человек должен уменьшить нагрузку на орган. Также не рекомендуется переутомляться и поднимать тяжести.
Что нельзя делать при гепатите С?
Диета при гепатите С у взрослых ограничивает употребление продуктов, вызывающих брожение в кишечнике, активное выделение желчи. Поэтому необходимо максимально уменьшить употребление жиров, сои. Продукты рекомендуется варить, запекать, периодически – тушить, жарка запрещена! Строго исключается любой вид алкоголя.
Можно ли с гепатитом С заниматься спортом?
Ограничений по занятию спортом при гепатите С нет, но важно помнить, что при контактных видах спорта, связанных с получением травм (бокс, борьба и другие), возможно попадание крови на слизистые оболочки или поврежденную кожу другого человека, что может привести к заражению.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом любых физических нагрузок обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить, какие виды активности будут безопасны и полезны для вашего состояния.
СОВЕТ №2
Выбирайте низкоинтенсивные упражнения, такие как прогулки, йога или плавание. Эти виды активности помогут поддерживать физическую форму, не перегружая печень.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на регулярность тренировок. Лучше заниматься 3-4 раза в неделю по 20-30 минут, чем делать интенсивные тренировки раз в неделю. Это поможет организму адаптироваться и избежать перегрузок.
СОВЕТ №4
Следите за своим самочувствием во время и после физических нагрузок. Если вы чувствуете усталость, боль или дискомфорт, уменьшите интенсивность или продолжительность тренировок и проконсультируйтесь с врачом.
