Кифоз грудного отдела позвоночника бывает физиологическим и увеличенным. Если угол выпуклости на рентгеновском снимке превышает 40 градусов, речь идет о патологии. Основное проявление кифоза — сутулость, которая отражается на самооценке человека.
Зачастую кифозы имеют эмоциональную основу, закладываемую в подростковом возрасте. Юноши смущаются высокого роста, стараются казаться ниже, а девушки прячут растущую грудь, сворачивая плечи. Нарушение появляется на фоне неправильных привычек, сползания со стула во время сидящей активности. Лечение заключается в устранении боли медикаментами и лечебной гимнастике, на которую далеко не каждый находит время.
В зависимости от стадии развития кифоза лечение включает обезболивающие препараты или хирургическое вмешательство. Однако первым шагом остается физическая терапия или массаж при кифозе грудного отдела позвоночника.
Люди обращаются с сильнейшими мышечными спазмами на фоне структурных аномалий. Хотя кифоз является проблемой, связанной с костями, именно мышцы перетягивают ребра и позвонки, словно канаты, помещают их в измененное положение. Потому для долговременного эффекта нужно отыскать причину слабости и спазма мышечной системы.
Антагонисты и синергисты
При лечении структурных и функциональных проблем нужно понимать, откуда начинается дисбаланс. Логичным является проведение массажа спины для снятия напряженности, устранения триггерных точек — болезненных узелков, которые образуются на мышечных волокнах.
Причину любого кифоза нужно искать на передней части тела, а именно — на груди. Ромбовидная мышца, нижняя и средняя части трапеции обычно перерастянуты при сутулости, а малая грудная — зачастую спазмирована и болезненна. Но данное перенапряжение происходит не просто так. Малая грудная берет на себя функцию большой грудной мышцы, которая слабеет на фоне неправильного дыхания, привычки сидеть сгорбившись, проблем внутренних органов (легких, сердца, печени, желудка).
Грудная область является первостепенной областью при кифозе. Сначала нужно промассировать подключичную ямку, ключичную и грудинную порцию больших грудных мышц, места их крепления. Круговыми движениями проработать нейролимфатические зоны диафрагмы вдоль грудины. Провести мобилизацию каждого ребра, используя отведение руки в качестве рычага для растяжения грудной клетки.
Исправления сутулости требует ежедневной работы пациента. Домашняя терапия заключается в раскрытии грудной клетки и диафрагмальном дыхании. Без двух нижеуказанных простых упражнений эффекта от массажа не будет.
- Лечь на спину, подложив упругую подушку под область лопаток, чтобы добиться выправления изгиба в грудном отделе. Зафиксировать положение на 7-10 минут. Делать это рекомендуется ежедневно.
- Положить ладони на нижнюю границу ребер, сделать вдох в собственные руки, стараясь расширять в стороны грудную клетку. Опытный массажист поможет снять спазм диафрагмы, облегчить вдох. Тренироваться правильному дыханию нужно по 5-10 минут каждый день, постепенно переводя это движение в правило жизни.
После раскрытия грудной клетки можно прорабатывать спину: трапециевидные мышцы, ромбовидные, подостную — именно они спазмируют при фиксации ребер и отсутствии правильного вдоха.
Читайте также:
Нужно коснуться области шеи, которая перенапрягается компенсаторно. При округлении плеч голова выдвигается вперед. Мелкие мышцы шеи вынуждены держать голову, вес которой при неправильной осанке увеличивается с 5 до 30 кг.
Нельзя попросту разминать мышцы, поскольку шейный отдел легко поддается нестабильности. Нужно легко расслабить области по сторонам шеи — лестничные мышцы, а также надостные мышцы в ямке лопатки. Растянуть мышцу, поднимающую лопатку, спазм которой обычно путают с напряжением верхней части трапеции.
Массаж при кифозе рассматривается врачами как важный компонент комплексного лечения данного заболевания. Специалисты отмечают, что основная цель массажа заключается в снятии мышечного напряжения и улучшении кровообращения в области позвоночника. Это способствует уменьшению болевого синдрома и повышению подвижности. Врачи подчеркивают, что массаж помогает укрепить мышцы спины, что важно для поддержания правильной осанки и предотвращения дальнейшего прогрессирования кифоза. Кроме того, регулярные сеансы массажа могут способствовать улучшению общего самочувствия пациента, снижению стресса и повышению уровня энергии. Однако специалисты рекомендуют проводить массаж только после консультации с врачом и в сочетании с другими методами лечения, такими как физиотерапия и лечебная гимнастика.
Массажные методики
Массаж при кифозе грудного отдела позвоночника предполагает осуществление механического воздействия на тело с использованием трения, давления и вибрации. Усилия прикладываются к месту патологии позвоночника или выше.
Классический массаж проводится в три стадии.
- Подготовительная — длится 3 минуты, включает поглаживание и растирание кожи.
- Основная — занимает от 5 до 20 минут со специальными методиками, которые выбираются в зависимости от клиники и особенностей нарушений.
- Расслабляющая — приемы снижают возбудимость нервной системы на протяжении 3 минут.
Массаж при кифозе не считается лечебной процедурой, но входит в состав комплексной терапии. Противопоказания к процедуре связаны с повреждениями кожи, гнойными процессами, острыми инфекциями, в том числе активной формой туберкулеза, опухолями, повышенной температурой тела и психическими заболеваниями.
Проведение массажа
Основные приемы массажа позволяют подготовить тело к процедуре:
- поглаживание — это воздействие ладонью без глубокого давления и образования складок на коже;
- разминание — это легкое надавливание перекатыванием сомкнутой в кулак рукой по коже.
- растирание — смещение кожи для растяжения в продольном, поперечном направлениях и по спирали.
Дополнительные элементы растирания отдела включают: сепарацию, пиление, строгание, крестообразное поглаживание обеспечивают приток крови и лимфы.
Разминание выполняется в три этапа: захват, сжатие и прокатка. Продольное и поперечное воздействие улучшает пластичность и тонизирует мышечно-связочный аппарат, но проводится осторожно и без сильного нажатия.
Используется вибрация или колебательные движения с различной амплитудой и скоростью. Могут быть монотонными, прерывистыми и непрерывными, сопровождаться потряхиванием, рубкой, постукиванием, поколачиванием. Каждый метод оказывает рефлекторное влияние на мускулатуру.
Начинается процедура с поглаживания, направленного снизу от крестцовой области до верхней части трапеции. Движения идут вдоль остистых отростков позвонков, а через пять минут углубляются, расходятся от центральной линии. Глубокое поглаживание продолжается от тазовых костей до подмышек. Поясничный регион разминается и обрабатывается приемом вибрации при большом угле кифоза. Плечевой пояс массируется менее интенсивно, щадящее воздействие оказывается в области легких, сердца и почек.
-
Читайте также:
Массаж при кифозе вызывает много обсуждений среди специалистов и пациентов. Многие отмечают, что он помогает улучшить осанку и снизить мышечное напряжение. При кифозе мышцы спины часто перегружены, и массаж может способствовать их расслаблению, что, в свою очередь, облегчает болевые ощущения. Кроме того, массаж стимулирует кровообращение, что помогает улучшить питание тканей и ускоряет восстановление. Некоторые пациенты подчеркивают, что регулярные сеансы массажа способствуют повышению гибкости и подвижности позвоночника. Однако важно помнить, что массаж должен проводиться квалифицированным специалистом, который учтет индивидуальные особенности пациента и стадию заболевания. В целом, массаж рассматривается как эффективное дополнение к комплексному лечению кифоза, включая физическую терапию и упражнения.
https://youtube.com/watch?v=YgckYnbd6Go
Сегментарный массаж
Цель процедуры — устранение трофических патологий внутренних органов. Методика разработана Крауссом и Воглером для патологического кифоза, остеохондроза и деформирующего спондилеза. Нужно воздействовать на остистые отростки, грудину и ребра, лопатки и крестец.
Сегментарный массаж улучшает тонус мышц, предотвращая дальнейшую кифотическую деформацию. Применяются круговые движения фалангами трех первых пальцев на рефлекторных точках, чтобы обеспечить приток крови. Воздействие проводится на соединительные ткани, которые находятся в спазме при компрессии спинномозговых нервов.
При массаже учитываются особенности анатомии. Нужно обрабатывать участки кожи, функционально связанные с конкретными сегментами позвоночника. Они располагаются полосами, идущими от средней линии тела к центру спины. Выделяют несколько сегментов, соответствующих отделам позвоночника.
Сегментарное деление отражает иннервацию кожи конкретными спинномозговыми нервами. Приемы массажа зависят от вершины кифоза, а длительность курса определяется массажистом или лечащим врачом. Наряду с физиотерапией, назначаются комплексы упражнений для домашнего выполнения. Только комплексный подход дает результаты в преодолении кифоза.
Вопрос-ответ
Какой вид массажа лучше всего подходит при кифозе?
Механический массаж и мануальная терапия эффективно улучшают угол грудного кифоза, диапазон движения грудного разгибания и силу разгибания грудного отдела позвоночника.
Какие упражнения убирают кифоз?
Комплекс упражнений обычно включает приседания, висение на перекладине, наклоны с палкой, сидение на стуле с максимально выпрямленным позвоночником. То есть такие упражнения не требуют специальной физической подготовки и не предполагают повышенной нагрузки.
Сколько сеансов массажа нужно при кифозе?
Количество сеансов массажа, необходимых для достижения заметного результата при кифозе, может варьироваться в зависимости от степени искривления и индивидуальных особенностей пациента. Обычно рекомендуется проходить курс из 8-12 сеансов, проводимых 1-2 раза в неделю.
Чем полезен массаж грудного отдела позвоночника?
Он позволяет в короткие сроки уменьшить боли в области поражения, улучшить крово- и лимфоток, снять напряжение и спазмы мышц, увеличить их силу, что станет хорошей профилактикой смещения позвонков.
Советы
СОВЕТ No1
Перед началом массажа обязательно проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом. Это поможет определить, какие техники массажа будут наиболее эффективными и безопасными для вашей конкретной ситуации с кифозом.
-
Читайте также:
СОВЕТ No2
Выбирайте массажные техники, направленные на расслабление мышц спины и улучшение кровообращения. Например, шведский массаж или мягкие мануальные техники могут помочь уменьшить напряжение и улучшить гибкость позвоночника.
СОВЕТ No3
Регулярность массажа играет ключевую роль в достижении положительных результатов. Постарайтесь посещать сеансы массажа не реже одного раза в неделю, чтобы поддерживать состояние мышц и позвоночника в оптимальном состоянии.
СОВЕТ No4
Дополните массаж физическими упражнениями, направленными на укрепление мышц спины и улучшение осанки. Это поможет не только улучшить состояние при кифозе, но и предотвратить дальнейшие проблемы с позвоночником.
